ساده ترین راه برای درمان کم خونی

به گزارش مجله سرگرمی و تفریحی، باشگاه خبرنگاران/ کم خونی، باعث به وجود آمدن مسائل فراوانی مانند ریزش مو و شکنندگی ناخن ها می شود، اسفناج و عدس، منابع سرشار از آهن به حساب می آیند که جبران کم خونی در بدن را انجام می دهد.

ساده ترین راه برای درمان کم خونی

خستگی، سرگیجه، ریزش مو، رنگ پریدگی، مسائل قلبی عروقی و شکنندگی ناخن ها از جمله عوارض کم خونی هستند و تنها راه برطرف کردن آن ، جذب بالای منابع آهن و تنظیم سطح آن در بدن است.

مصرف برخی از دارو ها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین گزینه برای حل این مشکل مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است.

درمان کم خونی با موادغذایی

مصرف برخی موادغذایی باعث افزایش جذب آهن و درمان کم خونی خواهد شد. مواد غذایی که در درمان کم خونی مفید هستند عبارتند از؛

اسفناج: سرشار از آهن، ویتامین E، فیبر، پروتئین و کلسیم

عدس: سرشار از آهن و فیبر

هسته کدو حلوایی: سرشار از مواد مغذی، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، روی

گوشت قرمز: سرشار از آهن، روی، فسفر، ویتامین B

شکلات سیاه: سرشار از آنتی اکسیدان؛ مس، آهن، منیزیم، منگنز

کنجد: سرشار از روی، ویتامین E، فسفر، منیزیم.

خرما: منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول های قرمز مفید بوده و برای افرادی که کم خونی دارند بسیار توصیه می شود.

بهتر است برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی، برنامه ریزی کامل و دقیقی شود تا علاوه بر تامین آهن، روی، مس، ویتامین E، منیزیم و فسفر، مسائل قلبی عروقی، کلسترول و پوکی استخوان را نیز کاهش داده و درمان کنیم.

منبع: همگردی
انتشار: 6 تیر 1399 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: teroll.ir شناسه مطلب: 1033

به "ساده ترین راه برای درمان کم خونی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "ساده ترین راه برای درمان کم خونی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید