دلیل زود سفید شدن مو چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟ - مجله خبری تیرول

همان طور که گفته شد در سنین پایین حتی قبل از آغاز جوانی هم ممکن است تارهای موی سفید روی سر دیده گردد که به دلیل وراثت و ژن، تغذیه، کمبود ویتامین و حتی وجود خال روی سر این اتفاق می افتد. نکاتی که در ادامه مطالعه می کنید در خصوص سفیدی مو بر اساس معمول و با افزایش سن ذکر شده است و برای سفید شدن مو در جوانی شاید صدق نکند. در بسیاری از افراد در آغاز دهه چهارم زندگی یعنی از 30 سالگی تارهای موی سفید کم کم نمایان می شوند و با همین روند در بیشتر خانم ها در سنین 50 سالگی تقریباً نیمی از موها به رنگ سفید در آمده است. اغلب سفید شدن مو در خانم ها دیرتر از آقایان دیده می گردد.

دلیل سفید شدن مو چیست؟

زمانی که تارهای موی سفید با موی طبیعی که به رنگ قهوه ای یا مشکی است، ترکیب می شوند، رنگی که به نظر می رسد، موی خاکستری رنگ است. زمانی که سلول های رنگ دانه مو یعنی ملانوسیت که وظیفه رنگ دهی به تارهای مو را دارند، کمتر فراوری می شوند و یا تکثیر سلولی آنها متوقف می گردد، مو به رنگ سفید در می آید. این سلول ها هستند که ماده ملانین یعنی رنگ دانه ها را فراوری می نمایند. این ماده در پوست، مو و چشم رنگ را به وجود می آورد. ملانین در دو نوع وجود دارد: اوملانین برای رنگ سیاه و قهوه ای و فوملانین برای رنگ قرمز و زرد. ترکیب این دو ماده است که طیف رنگی مو، چشم و پوست را می سازد. زمانی که مو به رنگ خاکستری و سفید تغییر پیدا می نماید، رنگ دانه ای با این تناژ فراوری نمی گردد، بلکه در واقع هیچ رنگ دانه ای فراوری نمی گردد. در موهای سفید و خاکستری ملانوسیت ها مرده اند و رنگی که دیده می گردد، در واقع رنگ پروتئین کراتین است. به دلیل اینکه هر تار مو سلول های ملانوسیت خود را دارد، همه موها به یک مقدار سفید نیستند و در بعضی این اتفاق زودتر رخ می دهد. البته دلیل انتخاب اینکه کدام تار مو در اولویت سفید شدن قرار بگیرد، هنوز تعیین نیست ولی سن، استفاده زیاد از مواد شیمیایی و حتی آب و هوا می تواند روی مردن و از بین رفتن ملانوسیت ها تأثیر بگذارد.

یکی دیگر از دلایل سفید شدن مو سیگار کشیدن است. سیگار نه تنها برای سلامت کلی بدن مضر است، بلکه در روند پیری هم بسیار مؤثر است. پس برای جلوگیری از سفید شدن موها، بهتر است سیگار کشیدن را هر چه سریع تر ترک کنید.

آیا می توان سرعت سفید شدن مو را کم کرد؟

عوامل تغذیه ای و هورمونی مانند استرس می تواند روی رنگ مو اثرگذار باشند ولی با توجه به ژنتیک هر فرد، استعداد سفید شدن مو می تواند زودتر و یا در سنین بالاتر اتفاق بیفتد. سفید شدن مو یک صفت ارثی است. اگر پدر و مادر شما در سنین جوانی موهایشان سفید شده است، این خصوصیت در شما هم ممکن است زودتر بروز پیدا کند. به نظر می رسد افراد سفیدپوست زودتر به سفیدی مو دچار می شوند و بعضی از بیماری ها مانند دیابت، کم خونی پرنیسیوز و تیروئید هم باعث سفیدی زودرس مو می شوند.

برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟

مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و برای اینکه قوی، محکم و سالم باشد باید اندازه این پروتئین به مقدار کافی وجود داشته باشد. انواع مواد غذایی مانند تخم مرغ و ماهی از منابع غذایی خوبی هستند که در رده اول پروتئین قرار دارند. در واقع پروتئین از آمینواسید ساخته شده است که بعضی از آنها ضروری و بعضی دیگر غیرضروری هستند. آمینو اسیدهای ضروری در پروتئین های حیوانی به اندازهی بیشتری وجود دارند و به راحتی هم جذب می شوند. کمبود موادی مانند آهن، کلسیم، روی، ویتامین دی، ویتامین ب12 و ب6 در بدن بسیار رایج است و البته آنچه اهمیت دارد، خوردن آن دسته از مواد غذایی است که این مواد و ویتامین ها را به اندازه کافی دارا باشند. اگر هم گیاهخوار هستید، این مواد ضروری و ویتامین ها را به شکل مکمل ها مصرف کنید.

مکمل های غذایی و قرص جلوگیری از سفید شدن مو

اگر مایل هستید که در پی عصاره ای برای درمان سفیدی باشید، قرص جلوگیری از سفید شدن مو انتخاب خوبی خواهد بود. استفاده از مکمل های غذایی مولتی ویتامین که در داروخانه ها وجود دارد و دارای امگا 3 هستند، می تواند برای مبارزه با سفیدی مو تا حدی تأثیرگذار باشد. امگا 3 از خشکی و بی حالی موها جلوگیری می نماید و با خاصیت رطوبت دهی که دارد، خارش کف سر و شوره را کاهش می دهد. این مکمل ها دارای عنصر مس هستند و این عنصر آغاز از روند سفید شدن مو به دلیل تحریک و افزایش فراوری ملانین (رنگ دانه مو) جلوگیری می نماید. گردو غنی از مس است. پس می توانید این ماده مغذی را هم در رژیم غذایی خود وارد کنید تا با فراوری بیشتر ملانوسیت و در پی آن ماده ملانین، رنگ دانه های مو حفظ گردد.

زینک یا همان فلز روی هم یکی دیگر از ماده های بسیار مؤثر برای حفظ رنگ دانه های طبیعی مو است. خوراکی ها و غذاهایی مثل پنیر، صدف و میگو غنی از زینک هستند. بعلاوه امگا 3 موجود در میگو به استحکام مو یاری می نماید. در این بین ماهی را هم نباید فراموش کنید.

شرایط ظاهری مو می تواند معیار سنجشی از سلامت بدن باشد و با بهبود هر یک از شرایط جسمی، شرایط سلامتی مو نیز بهتر می گردد. یک رژیم غذایی خوب و متعادل دارای اندازه کافی مواد غذایی لازم و غنی از پروتئین، کربوهیدرات است. کربوهیدرات دارای ویتامین و مواد معدنی لازم است که در رشد مو نقش مهمی دارند. مو به عنوان بافت غیرضروری بدن شناخته می گردد و برای سلامت این عضو از بدن باید سطح انرژی بدن را با پروتئین و کربوهیدرات ها بالا ببریم. مطالعاتی که در این زمینه اجرا شده است نشان می دهد که انرژی در دسترس بافت و اعضای غیرضروری بدن مانند فولیکول های مو بعد از 4، 5 ساعت کم می گردد. بعضی از بیماری ها وجود دارند که بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارند و می توانند بعضی کمبودهای مواد غذایی و عناصر معدنی را نیز درون بدن به وجود بیاورند، به همین خاطر حداقل سالی یک بار باید به وسیله آزمایش خون عناصر درون خون را مورد آنالیز قرار دهید تا در صورت کمبود و یا حتی بیشبود آنها سریع تر اقدام کنید و بتوانید برای جلوگیری از سفید شدن مو قدمی برداشته باشید.

همان طور که بدن به ورزش و انجام تمرینات گوناگون برای سلامتی بیشتر احتیاج دارد، سر نیز همین گونه است. شامپو کردن سر در زمان حمام کردن خودش نوعی ماساژ کف سر است و باعث سلامت بیشتر و خون رسانی راحت تر آن می گردد. با ماساژ دادن سر بعضی از مواد غذایی حیاتی به وسیله جریان خون و تغذیه به فولیکول های مو می رسند.

در هر سنی که هستید، تصور نکنید که سفید شدن مو به معنی این است که پیرتر به نظر می رسید. امروزه رنگ موی خاکستری یکی از ترندهای مد و فشن به حساب می رود و به همین راحتی هم رسیدن به این رنگ مو محقق نمی گردد. پس احتیاجی نیست برای پوشاندن این تار موهای سفید، هر ماه موهای خود را رنگ کنید و به وسیله مواد مضر شیمیایی، سلامت آنها را به خطر بیندازید.