برترین زمان مصرف انجیر برای لاغر شدن - مجله خبری تیرول

سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و بعلاوه آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است.

در چنین شرایطی می توان انجیر را صبح با معده خالی مصرف کرد.

فواید مصرف انجیر

1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای اندازه مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و بعلاوه اسیدیته را از بین می برد.

2) باعث کاهش وزن می گردد. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. بعضی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن یاری می نماید.

3) با خوردن انجیر با معده خالی، بدن آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در آن را به طور کامل جذب می نماید.

4) انجیر حاوی اندازه زیادی آنتی اکسیدان پتاسیم است که فشار خون را کنترل می نماید. بعلاوه سلامت قلب را نیز حفظ می نماید.

5) کلسیم یک عنصر شیمیایی است که استخوان ها را تقویت می نماید. کلسیم در انجیر نیز یافت می گردد که برای استخوان ها بسیار مفید است.

انجیر را به صورت خیسانده بخورید. همان طور که خوردن بادام خیسانده برای سلامتی مفید است، به همان ترتیب خوردن انجیر خیس شده نیز برای سلامتی مفید است. انجام این کار زمان زیادی نمی برد. فقط باید دو تا سه عدد انجیر را قبل از خواب در نصف فنجان آب خیس کنید و صبح ناشتا مصرف کنید.

منبع: برنا